Диета Алены Шишковой

Российская супер модель Алена Шишкова является мечтою множества мужчин и примером для подражания для многих женщин. Алена в короткие сроки после родов снова пришла в прежнюю модельную форму, поражая поклонников идеальной фигурой.

Диета Алены Шишковой

Как Алене Шишковой удается выглядеть всегда безупречно?

Алена придерживается вегетарианского питания. Именно такой рацион питания, по словам девушки, помог ей всего за 10 дней восстановить хорошую физическую форму.

Главным принципом вегетарианства является отказ от мясных продуктов, также употребление только растительной пищи. Конечно же, молодым мамочкам, не стоит бежать к холодильнику, выбрасывая оттуда мясные блюда.
Необходимо учитывать, что Алена была вегетарианкой еще до родов, поэтому ее организм успел привыкнуть к растительной пище.

Исключения мяса сразу в послеродовой период, может привести к стрессу для организма. Ведь организм женщины, в этот период, нестабилен, резкая смена рациона питания, может негативно повлиять на самочувствие и здоровье в целом. О вегетарианстве лучше задуматься до родов.

Ученые доказали, что приверженцы вегетарианского питания реже болеют заболеваниями сердечно-сосудистой системы, реже страдают от повышенного артериального давления и прочих недугов.

Рацион питания

Вегетарианская диета исключает голодание, а животный белок — заменяется растительным.

Утро модель начинает с крупы, она любит гречневую, рисовую и овсяную каши. В принципе, Алена употребляет любые каши, кроме манной. Также утром она ест сэндвич из цельнозернового хлеба и овощи (овощная нарезка или салат).

Алена Шишкова

На обед девушка предпочитает теплые супы из овощей, винегрет или овощные салаты.

Ужин (за три часа до сна): легкий салат или тушеная капуста, или запеченный овощи. Алена любит отварной коричневый рис. Иногда ограничивается стаканом кефира или натурального йогурта.

Перекусывает Алена свежими фруктами, овощами, орехами.

Жидкости, в сутки, старается употреблять не менее 1,5 литров.

Стоит помнить, что при разнообразии продуктов, вегетарианское питание вкусное и полезное.

Небольшое отступление от принципов

Несмотря на то, что девушка придерживается вегетарианского питания и не ест сладостей, изредка, она все же может позволить себе съесть немного мяса или побаловать себя чем-нибудь сладеньким.

Алена старается питаться сбалансировано, пять раз в день. Завтрак и обед — всегда плотные, а далее по убывающей. Занятия спортом также помогают ей не набирать лишних килограммов.

Секрет красоты Алены Шишковой

Медики утверждают, что употребляя в пищу растительные продукты, можно не просто быстро сбросить лишний вес, а и не набрать его снова.

Однако имеются ограничения. Диета не рекомендована детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам, а также людям, имеющим хронические заболевания.

Поэтому, перед тем, как садиться на какую-либо диету или кардинально менять свой рацион питания — проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Алена Шишкова следует моде и всегда тщательно следит за своим весом, главные ее принципы это: питание полезной пищей, физические нагрузки и, конечно же, жизнь в гармонии с собой!