Диета Анастасии Жариновой — отзывы и результаты

Успех пришел к молодой девушке после съемок в известном телешоу «Топ-модель по-русски». Однако для того чтобы иметь идеальную фигуру, ей пришлось над собой изрядно поработать.

Анастасия рано стала мамой и после родов набрала лишних 15 килограммов. Несмотря на лишний вес, ей не хотелось расставаться со своей мечтой - стать моделью. Собрав волю в кулак, Анастасии удалось похудеть всего за три недели. Девушка добилась результатов, составив особый рацион питания, который не наносил урон ее здоровью.

Главный принцип диеты — отказ от приема пищи в вечернее время суток. Девушка старается ужинать до шести вечера, а если получается так, что ужин поздний — границы немного сдвигаются, но, не более чем на два часа. Даже по окончанию диеты, сладости, жирная пища и копчености – не входят в рацион ее питания.

Меню диетпитания Анастасии Жариновой

В рацион питания включены всего пять продуктов.

Завтрак

Зернистый обезжиренный творог (200 г), 2 зеленых яблока

Перекус

Томатный сок (250 г)

Обед

Отварная куриная грудка (без кожи) 1⁄2 часть

Полдник

Томатный сок (250 г)

Ужин

Отварная куриная грудка (без кожи) 1⁄2 часть и два яйца

Если чувствуется голод — можно перекусить зелеными, кислыми яблоками. Количество яблок в течении дня - не ограничено. Необходимо особое внимание уделять количеству выпиваемой жидкости. За сутки нужно выпить не менее 1,5-2 литров. Это может быть: вода (преимущественно), чай, травяные настои или кофе, но только без сахара. Стакан теплой, кипяченой воды, выпитый маленькими глоточками, помогает избавиться от чувства голода. Соль можно включить в рацион.

Принцип работы диеты

Как объясняет сама Анастасия Жаринова, действенность данной методики основана, прежде всего, на ассортименте продуктов.

- Куриное мясо содержит мало жира, но обеспечивает организм белком. Основной компонент куриного мяса – глутамин, способствующий сжиганию жиров.

- В томатном соке есть ликопин, который помогает "гасить" чувство голода. В одном стакане сока - около 12 ккал, но, несмотря на это, он «гасит» аппетит на час. Благодаря тому, что сок из томатов выпивается перед обедом и ужином, на диете количество можно насытиться малым количеством еды. В твороге имеется молочный белок, который целиком усваивается.

- Куриные яйца также имеют незначительное количество калорий, наряду с этим имеют богатый питательный состав. В яйцах присутствуют: витамины, минералы, кальций, магний, калий, железо и другие полезные элементы.

- Яблоки богаты на растворимую и нерастворимую клетчатку. Яблоки хорошо очищают кишечник, что помогает сжигать жир в организме. Имея невысокую калорийность, яблоки имеют хороший питательный состав. В них содержится большое количество железа и витамина С.

Соблюдать диету — не более 21 дня. Не рекомендована диета детям и беременным женщинам.

Перед началом диеты — проконсультируетесь с лечащим врачом!

Отзывы и результаты

Наташа М.

После родов я набрала лишние кило. Вообще мне очень сложно сидеть на диетах, тем более приходится часто готовить. Но диету Анастасии я выдержала 21 день - стойко. Результат — минус шесть с половиной килограммов. Но я старалась разнообразить свой рацион. Курицу я варила, готовила на пару с разными специями и запекала с яблоками или в томатном соусе. Вместо творога могла выпить стакан кефира.

После выхода из диеты я продолжаю не кушать после 20:00 и устраиваю себе раз в неделю разгрузочный день.

Лиза К.

После праздников в джинсы совсем не застегивались. Жутко расстроилась, но прочитав про диету от Анастасии Жариновой, у меня появилась надежда. Первые несколько дней все продукты ела с удовольствием, а потом началась изжога от свежих яблок. И я заменила их сушеными. Творог тоже приелся, поэтому из обезжиренного молока готовила йогурт и смешивала с сухофруктами. Мой результат — минус 6 килограммов, что не может не радовать!