На сколько можно похудеть, если есть одну гречку?

Многие слышали о пользе и эффективности гречневой диеты, когда в течение 1-2 недель в пищу употребляется только гречневую крупу. Но мало где можно найти ответ на вопрос, а на сколько килограмм можно похудеть, если есть одну гречку? Здесь вы найдете ответ на свой вопрос.

Гречка для похудения
В первые дни диеты, организм теряет вес очень активно, и ежедневно вы можете худеть на 1 кг. Такая активная потеря веса связана с тем, что тело начинает избавляться от воды. Через 2-4 дня потеря веса замедляется и за сутки тело теряет 250-500 грамм.


Таким образом, за 14 дней строгой диеты, здоровый организм может потерять до 10-12 кг. Процесс может замедлиться, если вы страдаете от гормональных нарушений. Если же, одновременно с применением гречневой диеты вы будете еще и заниматься спортом, то результат можно усилить. Известны случаи, когда люди теряли более 20 кг за 14 дней употребления гречки.

Как гречка помогает похудеть?

Гречневая крупа является одной из наиболее полезных круп. При относительно низкой калорийности, гречневая крупа очень питательна. Кроме того, она богата клетчаткой, улучшающей пищеварение и способствующей похудению.
Кроме того, в этой каше содержится немалый запас белков, что замедляет потерю мышечных волокон во время диеты.
Также гречка полна полезными витаминами и микроэлементами, способствующими снижению массы тела и оздоровлению организма. Среди них:
- магний
- калий
- никель
- йод
- железо

Как правильно есть гречневую крупу?

Гречневая диета

Чтобы похудеть максимально быстро, гречку необходимо правильно готовить. Её не нужно варить. Крупа просто заливается крутым кипятком в кастрюле, накрывается крышкой и настаивается в течение ночи. Ускорить приготовление можно поместив кашу в термос. В этом случае она будет готова уже через 2.5-3 часа.
Гречку можно есть в неограниченных количествах, но для лучшего результата не стоит съедать за день больше 200 гр. продукта.

Правила приема гречки

Существует ряд правил, которые необходимо соблюдать, чтобы потеря лишнего веса была максимальной. Эти правила следующие:
- не используйте специи
- если очень хочется, можно выпивать в день до 1 литра обезжиренного кефира
- последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна
- пейте не менее 1.5-2 литров воды или зеленого чая без сахара в день
- принимайте поливитамины
- не сидите на гречневой диете более 14 дней
- повторять диету нужно не менее чем через 3 месяца
Если вы будете следовать этим простым правилам и есть одну гречку, вы легко сможете похудеть на 10 и более килограмм за очень короткий срок.

Хотите узнать еще больше о гречневой диете? Тогда смотрите видео ниже!