Что можно кушать после шести вечера, чтобы похудеть?

Давно известно, что привычка наедаться на ночь является одной из самых частых причин развития ожирения. Это связано с тем, что в ночное время все процессы в нашем теле замедляются, чтобы организм отдохнул и восстановился. Процесс переваривания пищи также замедляется.

Получается, что вместо того, чтобы восстановиться и отдохнуть, наше тело вынужденно работать «сверхурочно». И все же расщепление пищи в ночное время проходит куда хуже, чем днем. В результате этого, съеденная перед сном пища скорее откладывается в виде жира.

Кушать после шести

Кроме того, Если ваша пищеварительная система каждую ночь занята перевариванием пищи, организму не удаётся нормально восстанавливаться, что приводит к выработке гормона стресса – кортизола.

Выработка этого гормона приводит к тому, что тело начинает накапливать жир быстрее, а расставаться с ним, становиться сложнее. Это защитный механизм, направленный на защиту организма от вредных факторов.

Что можно кушать после шести вечера?

Если вам очень хочется кушать после шести вечера, следует отдать предпочтение продуктам, которые не смогут нанести такого вреда пищеварительному тракту. К таким продуктам можно отнести:

- легкий овощной салат

- яблоко

- банан

- свежевыжатый фруктовый сок

- все виды капусты

- цитрусовые

- морковь

- огурец

- листья салата

- стакан обезжиренного кефира

- куриная грудка

Эти продукты низкокалорийные, и не позволят вашему телу отложить вечерний перекус в виде жировых запасов. Так что если в вечернее время очень захотелось поесть, старайтесь отдавать предпочтение перечисленным выше продуктам.