Можно ли похудеть, если пить много воды?

Абсолютно все люди знают, что человеческое тело состоит из воды более чем на 70%. Если наш организм испытывает недостаток жидкости, это может вызвать различные нарушения работы органов и возникновение болезней. Это значит, то вода нам необходимо ежедневно.

Фото: Похудеть если пить воду

А можно ли похудеть, если пить много воды? С каждым годом диетология делает все новые открытия. Сегодня все больше врачей склоняется к тому, что прием самой обычной питьевой воды может оказывать лучший эффект в плане похудения, чем сложные и изнуряющие диеты.

Как вода помогает худеть?

Проведенные исследования доказали, что ежедневное употребление большого количества воды, поможет вам сжигать калории значительно быстрее, и сделает вашу фигуру стройной и привлекательной. Употребление 1 стакана воды ускоряет обмен веществ, примерно на 30 минут. После этого метаболизм постепенно нормализуется.

Вода очищает организм от шлаков и токсинов. «Очищенное» тело быстрее и лучше выполняет все функции, в том числе и сжигание жиров.

Вода способствует разжижению крови, что приводит к ускорению циркуляции и облегчения работы сердца. Когда кровь быстрее доносит кислород до наших органов, они работают лучше. Это касается и пищеварительной системы. Она начинает быстрее переваривать пищу.

Вода в стаканах

Если выпить воду перед приемом пищи, вы насытитесь значительно быстрее. Это значит, что вы съедите меньше пищи, и получите меньше калорий.

Как много воды нужно пить для похудения?

Итак, теперь вы знаете, что употребление большого количества воды, помогает человеку худеть. Но как много воды нужно пить, чтобы терять вес?

Это зависит от массы различных факторов, таких как:

- ваш вес

- физическая активность

- время года

- влажность окружающей среды

- режим и характер питания

В связи с этим, суточный объем выпиваемой воды необходимо рассчитывать для каждого человека индивидуально. Однако существует и универсальный метод, позволяющий с большой точностью определить, сколько же воды вам потребуется, чтобы ваше тело начало терять лишний вес.

Для того чтобы узнать необходимый объем воды, воспользуйтесь нашим калькулятором. Просто введите в специальные поля ваш вес и пол, и нажмите кнопку рассчитать. Уже через секунду вы узнаете необходимый суточный объем воды.

Правила правильного приема воды

Старайтесь распределить весь объем воды равномерно на весь день. Например, пейте по 1 стакану, каждые полтора часа. Это позволит вам не испытывать чувство переполненного желудка.

За 20 - 30 минут до каждого приема пищи, вы должны выпивать 2 стакана воды. Это наполнит ваш желудок и позволит съесть во время еды значительно меньше пищи.

Старайтесь пить прохладную воду. Дело в том, что все, что попадает в наш желудок, тело нагревает до 37 градусов, и только после этого начинает переваривать. На нагревание, тратится энергия, а значит, сжигаются калории.

Какую воду нужно употреблять?

Итак, теперь мы знаем, почему вода помогает похудеть, и сколько её нужно пить каждый день. Теперь же необходимо выяснить, какую же воду можно пить, чтобы наступил эффект похудения.

Вода Сасси

Наилучшим вариантом является обычная питьевая вода. Её можно приобрести в пластиковых бутылках, заказать доставку на дом в канистрах, набрать в роднике или бювете или же просто очищать воду из крана с помощью фильтра. Выбирайте тот вариант, который вам наиболее приемлем.

Не стоит пить газированную воду. Она значительно худший помощник в деле похудения.

Обратите внимание, что напитки содержащие сахар, не считаются водой. Они не помогают нам худеть, а совершенно наоборот, замедляют метаболизм и вызывают чувство голода. Так что от утреннего кофе или чая лучше отказаться.

Вы можете добавлять в воду сок лимона или лайма. Это придаст воде освежающий, приятный вкус и добавит витамины.

Кроме того, вы можете приготовить «воду сасси». Такая вода усиливает эффект похудения от воды в несколько раз. Рецепт приготовления такой воды вы можете узнать, посмотрев видео ниже.