Рассчитать калории для похудения онлайн

Калория является единицей измерения энергии. С помощью калорий можно подсчитать, сколько энергии вы получаете, занимаясь повседневными делами, спортом или другой активностью, а также, сколько энергии вы получаете с пищей. Например, 1 съеденное яблоко даст вашему организму около 80 калорий, а прогуливаясь пешком на расстояние 1-1.5 км, вы потеряете около 100 калорий.

Каждый продукт содержит различное количество калорий. Узнать калорийность продуктов, можно из специальных таблиц. У нас на сайте, вы тоже можете найти такую таблицу.

1 грамм углеводов содержит 4 калории

1 грамм белка содержит 4 калории

1 грамм жира содержит 9 калорий.

Таким образом, с помощью данной единицы можно подсчитать, сколько и какой пищи вам нужно съедать, и сколько заниматься спортом, для того, чтобы поддерживать, терять и набирать вес. Количество калорий необходимых для поддержания вашего веса вы можете подсчитать с помощью нашего калькулятора калорий. Таким образом, потребляя меньше калорий, чем необходимо вам для поддержания веса, вы будете худеть.

Другой вариант, создать дефицит калорий – это заняться спортом. Тогда ваш организм будет расходовать больше калорий, что и приведет к похудению. Большинство врачей сходятся во мнении, что для наилучшего похудения, необходимо получать с пищей на 25 % калорий меньше, чем тратить. Таким образом, если вы тратите за день 2000 калорий, то потреблять с пищей нужно не более 1500. Таким образом, ваше тело начнет быстро и продуктивно избавляться от лишнего веса.

Рассчитать калории для похудения онлайн вы можете с помощью нашего калькулятора. Просто введите свои данные в специальные поля, и вы узнаете, сколько калорий необходимо вашему телу, для поддержания веса при вашем ритме жизни.

После этого, вам желательно запастись кухонными весами, и взвешивать все продукты, перед употреблением. А с помощью таблицы калорийности, вы сможете рассчитать, сколько калорий получаете с пищей. Кроме того, на нашем сайте вы сможете найти специальный калькулятор, который поможет вам узнать, сколько калорий вы потратите, занимаясь различными видами спорта. Все это поможет вам сбалансировать ваше питание и похудеть быстро и без лишних стрессов.