Диета на томатном соке и рисе

Если вы хотите в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов, необходимо три дня потреблять исключительно рис и пить томатный сок.

Эти продукты имеют не просто хорошие вкусовые качества, но еще и являются чрезвычайно полезными. Сок из помидоров содержит множество микроэлементов, а также витамины группы C, B, пектины и ликоптин. Такой напиток помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Диета на томатном соке и рисе

Рис, как источник медленных углеводов, надолго насыщает организм, оказывая положительное влияние на фигуру. Содержит большое количество клетчатки, способствует очищению кишечника и выводу шлаков и лишней воды.

Во время трехдневной диеты желательно отдать предпочтение бурому рису. Замачивают его в холодной воде, на всю ночь, после чего отваривают.

Рацион на три дня

В первый день нужно выпить не менее 1,7 литра томатного сока. Рис, сухой продукт - один стакан. Весь объем пищи разбивается на четыре приема.

Второй день программы предусматривает употребление 1-2 ст. ложек риса, 3 раза в день, и 2,5 л сока.

Третий день - разгрузочный. Можно пить только сок, минеральную или простую воду, но кушать ничего нельзя.

Данная диета считается строгой, поэтому неподготовленному человеку будет сложно ее придерживаться. Чтобы легче было перенести ограничения, необходимо свой организм подготовить заранее, понемногу уменьшая объем порций.

Рис при диете

Более щадящий вариант диеты

При щадящем режиме диеты можно употреблять нежирное мясо, творог и овощи. Результативность программы: минус 2-4 кг.

Меню:

День I:

Завтрак – сделать бутерброд из ржаного хлеба, намазав его слоем творога;

Обед, более сытный, включает в себя 150 г риса, овощное рагу и одно большое запеченное яблоко;

Ужин – 2 ст. ложки бурого риса, 150 г говядины или курицы (без кожи).

День II:

Завтрак – 250 г салата, фрукты можно использовать любые, исключая виноград и банан;

Обед – 150 г рыбы нежирных сортов (отварной или на пару), фруктовый салат;

Ужин повторяет меню ужина первого дня.

День III:

Завтрак – 20 г творога;

Обед— 150 г рыбы нежирных сортов, 150 г риса;

Ужин – 150 г говядины отварной, 150 г овощного салата (овощи можно использовать любые).

К приведенному меню необходимо добавить ежедневное употребление томатного сока по 250 грамм - 3 раза в день.

Томатный суп

Для того чтобы немного разнообразить свой рацион питания, можно приготовить легкий суп.

Томатный сок – 1 литр + 4 ст. ложки проваренного риса + базилик + немного петрушки и несколько капель лимона. Для получения нужной консистенции, можно воспользоваться блендером. Суп необходимо кушать сразу после приготовления, пока рис не успел осесть.

Для того чтобы придать вкус пище, можно добавить в него сушеный базилик, укроп или петрушку.

Томатный суп с рисом

Питание, при монодиете на рисе и томатном соке, считается несбалансированным. Противопоказана приведенная диетическая программа беременным женщинам, в период лактации, и людям, имеющим серьезные хронические заболевания. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с вашим лечащим врачом.

Так как в трехдневном диетпитании нет потребления белковых продуктов, в это время лучше отказаться от активных физических нагрузок.

Основным плюсом данной диеты является ее простота и результативность. Всего за три дня вы сможете избавиться от лишнего веса.

Хотите знать, что будет, если пить томатный сок каждый день? Смотрите видео ниже!